Jujur, saat kamu menggunakan sun screen atau produk sun care, yang pasti kamu pakaikan adalah bagian wajah, tangan, paha, dan betis saja kan? Padahal ada bagian tubuh lain atau titik-titik lainnya yang juga wajib kamu lapisi dengan sun screen lho!
Menurut American Academy of Dermatology Association, kebanyakan orang dewasa membutuhkan 1 ons (atau 2 sendok makan) tabir surya untuk menutupi kulit yang terbuka di seluruh tubuh. Tapi, tambah mereka, kebanyakan orang hanya menerapkan antara 25 dan 50 persen dari jumlah itu.
“Tabir surya harus digunakan setiap hari, terlepas dari cuaca, dan dioleskan kembali setiap dua jam,” kata Michele Green, MD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York City. Dan jika Anda sedang berenang atau berkeringat, aplikasikan kembali setelahnya, rekomendasikan Skin Cancer Foundation.
Titik-titik tertentu – seperti kulit kepala, bibir, telinga, leher, dan dada – cenderung diabaikan, baik karena tidak nyaman menggunakan tabir surya atau karena area tersebut tampaknya tidak mendapatkan cukup sinar matahari untuk mendapatkan SPF. Tetapi banyak dari area ini termasuk area teratas di mana kanker kulit berkembang, menurut Mayo Clinic.
Jadi, lain kali saat kamu menggunakan sun screen, ingatlah area-area yang sering diabaikan ini.
1. Telinga
Berkat semua lipatan dan bentuknya, telinga bukanlah tempat yang paling mudah untuk mengaplikasikan SPF. Tetapi titik ini justru mendapatkan banyak sinar matahari, jadi jangan lewatkan mereka (ya, bahkan kalau kamu memiliki rambut panjang). Klinik Cleveland mengatakan telinga adalah lokasi paling umum ketiga untuk kanker kulit.
Jangan hanya mengolesi lobus: “Saya melihat kanker kulit di semua bagian telinga luar,” kata Tanya Nino, MD, dokter kulit bersertifikat dan direktur program melanoma di Providence St. Joseph di Orange County, California. “Di belakang telinga, termasuk lipatan di belakang telinga, juga merupakan tempat umum di mana kanker kulit terbentuk.”
2. Kulit Kepala
Jika kamu berpikir rambut akan melindungi kulit kepala, pikirk lagi. “Kulit kepala adalah titik tertinggi dari tubuh dan dengan demikian lebih mungkin untuk terbakar daripada area lain,” kata Dr. Green. “Untuk membantu mencegah kanker kulit, SPF harus selalu diterapkan pada kulit kepala dan garis rambut.”
Meskipun kanker kulit di kulit kepala tidak umum – itu menyumbang 2 hingga 5 persen dari semua melanoma kulit, penelitian telah menunjukkan – kamu tetap harus menerapkan SPF. Mengenakan topi juga bisa membantu, lho.
Kalau dibayangkan memang agak repot ya untuk mengolesi kulit kepala dengan SPF. Tapi saat ini sudah ada berbagai tabir surya yang tersedia yang diformulasikan untuk melindungi kulit kepala tanpa meninggalkan residu atau rasa berminyak juga kok.
3. Kelopak Mata
Kulit di sekitar mata tergolong ke dalam kulit yang tipis, hal ini membuatnya rentan terhadap kanker kulit serta tanda-tanda penuaan, seperti kerutan dan bintik matahari, kata Green. Kanker kulit pada kelopak mata menyumbang hingga 10 persen dari semua kanker kulit, menurut Cancer.Net, situs web American Society of Clinical Oncology.
“Banyak orang menahan diri untuk tidak mengoleskan SPF pada kelopak mata karena sensitivitas area tersebut,” kata Green. Untuk perlindungan tanpa sengatan, pilih tabir surya mineral yang mengandung titanium dioksida atau seng oksida – kamu juga dapat menemukan yang diformulasikan untuk kulit sensitif, kata Green. Atau, dia menyarankan menggunakan krim mata yang mengandung SPF.
4. Bibir
Enggak sedikit lho orang yang tidak menganggap bibir sebagai kulit, tetapi memang demikian — dan kanker kulit juga dapat berkembang di sana. Untungnya, melindungi daerah ini bisa dilakukan dengan cara sederhana.
Yang kamu butuhkan hanyalah lip balm dengan SPF 30 atau lebih tinggi, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat. “Menggunakan lip balm dengan SPF adalah praktik yang baik untuk membantu mencegah perkembangan kanker kulit dan kerutan di area tersebut,” kata Green.
Bagian tersulit adalah mengingat untuk menggeseknya sepanjang hari. Nino menyarankan untuk mengoleskan kembali lip balm setiap dua jam sekali (atau lebih sering terutama saat kamu sedang berenang – periksa label produk untuk memastikan).
Dan kalau kamu tidak memiliki lip balm, jangan stres: “Oleskan saja tabir surya untuk wajah mu ke bagian bibir luar,” kata Nino.
5. Leher dan Dada
Kamu mungkin tergolong rajin mengoleskan tabir surya ke wajah sebelum meninggalkan rumah, tetapi pastikan juga menunjukkan cintamu pada leher. Sekitar 20 persen dari semua kasus melanoma baru ditemukan di daerah kepala dan leher, menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada Oktober 2019 di JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery.
“Leher dan dada juga merupakan titik panas untuk kanker kulit, dan Anda harus memperhatikan area ini,” kata Nino. Dia lebih suka menggunakan seng oksida tipis di dada dan leher, mencatat bahwa tabir surya wajah berwarna dapat menyebar ke pakaian.
6. Kaki
Kecuali kalau kamu mengenakan sepatu dengan cakupan penuh seperti sepatu kets, kaki bagian bawah mungkin menyerap banyak sinar.
“Bagian atas kaki kita sering terkena sinar matahari, dan kita harus menerapkan SPF di sana,” kata Nino.
Telapak kaki, di sisi lain, umumnya lebih terlindungi karena lapisan tebal sel kulit mati, menurut Klinik Cleveland. Tetapi jika bagian bawah kaki akan terkena sinar UV entah bagaimana — misalnya, jika kamu berbaring tanpa alas kaki di pantai — kamu harus menerapkan SPF ke area ini, karena Nino mencatat bahwa melanoma juga dapat berkembang di sana.
Tiga sampai 15 persen kanker kulit melanoma terjadi pada kaki atau pergelangan kaki, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Foot and Ankle Research.
