Category: Personal Care

Tips Menghalau Insomnia

Lakukanlah Olahraga Ringan Olahraga ringan secara teratur, seperti berenang atau berjalan kaki, dapat membantu meredakan ketegangan yang terbentuk sepanjang hari. Pastikan Anda tidak melakukan olahraga berat, seperti berlari atau gym, terlalu dekat dengan waktu tidur, karena dapat membuat Anda tetap terjaga. Mengubah Suasana Kamarmu Jadikan kamar tidur Anda tempat yang mengundang. Jaga ruangan bebas dari … continue reading