Kamu mungkin berpikir bahwa rejimen perawatan kulit harianmu sudah selesai pada saat menekan seprai, tetapi sebenarnya ada banyak yang dapat Kamu lakukan untuk memperbaiki kulit Kamu bahkan ketika Kamu tidur. Dari menghindari indulgensi malam tertentu hingga menggunakan jenis sarung bantal yang tepat, berikut adalah beberapa tips yang akan membuat Kamu bersinar di pagi hari.
-
Pertama-tama, cuci muka
Yap, penting sekali untuk Kamu mencuci wajah di malam hari setelah beraktifitas seharian. Menyiramkan air ke wajah terasa seperti tugas yang sangat besar. Tetapi Kamu harus melakukannya, walaupun pada hari itu Kamu tidak memakai makeup. Dermis sebenarnya mengambil polutan, kotoran, dan minyak kulit dari rambut dan jari-jarimu sepanjang hari.
Pada malam hari, sel-sel kulitmu beregenerasi dan sel-sel mati menular. Namun, proses ini tidak berjalan semulus jika kulitmu tidak bersih. Mona Gohara, seorang profesor klinis dermatologi di Yale School of Medicine mengatakan kepada Prevention, “ketika Anda memiliki penumpukan kotoran atau makeup atau polutan lainnya, itu membuat kulit Anda sulit untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati itu.”
Mencuci wajah di malam hari, bahkan jika hanya dengan air biasa, membuat perbedaan nyata dengan apa yang Kamu lihat di cermin pada hari berikutnya.
-
Hindari mengkonsumsi keju
Perlu Kamu ketahui bahwa Keju dapat merusak kulit. Joy McCarthy, penulis “Joyous Detox,” ahli gizi holistik dan Genuine Health Ambassador juga menyarankan untuk tidak mengkonsumsi keju dan produk susu lainnya jika Kamu ingin membuat wajah tetap bersinar saat tidur.
“Penelitian telah membuktikan bahwa susu protein disinyalir dapat memicu jerawat,” katanya kepada majalah Best Health. Teorinya adalah bahwa susu meningkatkan peradangan, yang pada akhirnya dapat memicu berjerawat muncul lebih cepat.
Jika Kamu mendambakan cemilan sebelum tidur, pilihlah sesuatu yang akan memberi kulit hasil yang baik seperti blueberry atau stroberi yang mengandung antioksidan.
-
Makan dengan jenis makan malam yang tepat
Apa yang Kamu masukkan di perut mu di malam hari dapat berdampak besar pada bagaimana kulitmu terlihat di pagi hari. Ketika datang waktunya makan malam, tetaplah pada makanan yang akan membantu kulitmu terlihat terbaik. “Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet benar-benar memengaruhi kulit Kamu,” kata dokter kulit Jessica Wu. Dia merekomendasikan makanan seperti minyak zaitun, tomat, oatmeal, coklat hitam, dan teh hijau untuk hasil kulit yang optimal.
-
Cobalah streaming wajah
Jika Kamu tidak ingin mandi setiap malam, lakukan lah uap wajah DIY. Cukup rebus air, tuangkan ke dalam mangkuk, sandarkan wajah di atas uap yang naik dan tutupi kepala dan bahu dengan handuk.
“Steam wajah adalah pilihan yang bagus untuk pasien dengan kulit yang rentan berjerawat atau dengan komedo yang membandel,” kata ahli kulit Arash Akhavan kepada Marie Clare. Kelembaban dan panas dari uap akan membantu membuka pori-pori Kamu dan melonggarkan kontaminan yang menyumbatnya.
Namun, jika Kamu menderita rosacea (penyakit kulit yang menyerang wajah), mungkin Kamu langsung ingin mengurungkan niat untuk tidak melakukan uap wajah.
-
Oleskan retinoid atau krim pemutih di malam hari.
Jika Kamu berusaha memudarkan bekas luka atau bintik hitam, waktu yang tepat untuk mengaplikasikan retinoid seperti tretinoin atau krim pemutih seperti hidrokuinon adalah sebelum tidur.
Mengapa? Seperti yang dijelaskan oleh dokter dermatologi tingkat lanjut Sonoa Au dalam wawancara dengan Reader’s Digest, “pada malam hari, tidak ada kerusakan UV, tidak ada tekanan lingkungan, polusi, tidak ada asap rokok, tidak ada perubahan besar dalam suhu, dan Kamu tidak memakai make-up.” Sinar matahari dan polutan lingkungan sebenarnya dapat menurunkan bahan aktif dalam produk pencerah dan menangkal efeknya, tambahnya.
-
Minumlah banyak air putih di malam hari
Tips perawatan kulit tidak menjadi lebih mudah, lebih murah, dan lebih sehat dari ini. Ahli gizi holistik Joy McCarthy merekomendasikan minum setidaknya satu liter air semalam untuk menjadikan kulit bercahaya di pagi hari. “Simpan di samping tempat tidurmu, dan jika kamu bangun haus, minum beberapa teguk. Minum adalah hal pertama yang dilakukan di pagi hari sebelum kamu bangun dari tempat tidur,” kata McCarthy kepada Best Health.
