Bagaimana libur lebarannya? Dengan timbangan berat badanmu, apakah berkurang atau malah naik?
-
Ubah Pola Tidurmu
Selama bulan ramadhan pasti kita mengalami yang namanya kurang tidur, bukan? Saat kita tidur kurang dari tujuh jam sehari, hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan metabolisme. Sebaliknya, dengan meningkatkan kualitas tidur, kita dapat terhindar dari risiko tersebut. Maka dari itu mengubah pola tidur itu sangat penting karena tidur yang berkualitas punya begitu banyak manfaat salah satunya adalah membantu Kamu mengurangi keinginan untuk makan makanan manis dan asin.
-
Mulai Banyak Minum Air Putih
Air putih sangat ampuh untuk membersihkan tubuh secara alami. Konsumsi air putih yang banyak juga bisa membantu mengatasi perut buncit dan pastinya membuat kulit terasa lebih sehat dan cerah kembali. Tetapi usahakan untuk tidak menenggak lebih dari 1 liter dalam 1 jam. Sebaiknya, konsumsi lah air putih 8 gelas sehari.
-
Makan Makanan Sehat
Mulai atur makanan lagi. Jangan sembarangan makan ya, guys. Lebaran sudah cukup makan yang bersifat santan seperti opor dan kawan-kawannya. Makan makanan yang sehat bukan berarti diet, kok. Yang penting adalah Kamu bisa mengatur pola makan di waktu yang tepat, dengan porsi yang tepat, dan nutrisi yang seimbang. Konsumsi lebih banyak serat, vitamin, dan mineral. Hasilnya pasti terlihat di kulit kamu yang jadi lebih sehat dan cerah.
-
De-Tanning Dengan Masker Pencerah
Masker yang mengandung bahan penyejuk dan pencerah kulit bisa membantu memulihkan kondisi kulit yang belang dari luar. Pilih masker yang mengandung penyegr alami seperti astringent dan ramah di kulit wajah yang cenderung lebih sensitif. Misalnya saja mentimun, pepaya, lemon, dan yogurt. Bahan-bahan ini juga mengandung vitamin serta mineral yang dibutuhkan untuk mencerahkan kulit wajah secara alami.
-
Eksfoliasi Dengan Scrub
Agar kulit bisa teremajakan kembali, proses eksfoliasi perlu untuk dilakukan. Kelupas kulit mati dengan scrub dari parutan kentang, bengkuang, atau pepaya. Campurkan dengan oatmeal atau serbuk kopi agar kulit mati bisa terkelupas dengan sempurna. Setelah mandi, gosokkan scrub dengan gerakan melingkar ke bagian-bagian yang belang karena terpapar sinar matahari. Kemudia diamkan selama 10 menit sampai 15 menit, baru dibilas sampai bersih.
-
Konsumsi Vitamin Kulit
Suplemen kulit yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E akan memperbaiki kondisi kulit lebih cepat, terutama kulit yang mengalami pigmentasi akibat paparan sinar matahari. Jika tidak terbiasa mengonsumsi suplemen, kamu juga bisa mendapatkan tiga vitami tadi dari sayuran berwarna hijau tua serta buah-buahan berwarna merah dan kuning.
-
Olahraga
Setelah bersantai dan bermalas-malasan selama libur lebaran, sekaran waktunya disiplin berolahraga kembali. Jangan tinggalkan olahraga agar peredaran darah lancar, sehingga kulit menjadi awet muda dan tubuh tetap kencang.
Demikian beberapa tips tetap cantik pasca lebaran yang bisa Kamu terapkan setelah libur Lebaran selesai. Semangat!
