Kita sering berpikir tentang kulit sebagai sesuatu yang kita rawat hanya dari luar, tetapi kenyataannya organ ini dapat dipengaruhi oleh kombinasi faktor eksternal dan internal, lho. Misalnya, salah satu keluhan terbesar yang dimiliki orang tentang ini adalah kulit kusam, tetapi hanya dengan mencuci muka atau menggunakan primer yang mencerahkan tidak akan menyelesaikan masalah.
Kamu harus merawatnya lebih dari itu! Untuk beralih dari kulit loyo menjadi ultra-glowy, perhatikan penyebab kulit kusam yang paling umum, dan sesuaikan rutinitas keseharian kamu!
Untuk membantu kamu memahami masalah kulit kusam, kenali lima penyebab umum kulit kusam berikut ini.
1. Dehidrasi
Kulit dapat mengalami dehidrasi baik dari dalam ke luar, maupun dari luar ke dalam. Jika kamu tidak minum cukup cairan dan/atau mengonsumsi banyak garam, ini dapat membuat kulit tampak terkelupas dan rata. Tidak melembabkan secara teratur dan menggunakan air yang sangat panas, dapat membuat kulit dehidrasi dari luar.
“Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik setiap hari dengan minum setidaknya delapan gelas air masing-masing 8 ons. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan membawa botol air bersama Anda, yang akan berfungsi sebagai pengingat terus-menerus dan akan memberikan kemudahan akses,” saran Dr. Peterson Pierre, dokter kulit bersertifikat di Thousand Oaks, California.
Selain itu, pastikan juga kamu mencuci dan mandi dengan air hangat versus panas terik, dan melembabkan kulit dari kepala hingga kaki setidaknya dua kali sehari. Untuk wajah, coba gunakan toner pelembap diikuti dengan serum asam hialuronat, lalu taburi dengan krim untuk membantu mengunci semuanya. Untuk tubuh, ambil body lotion atau minyak favorit kamu.
2. Kelebihan Sel Kulit Mati
Kulit kita terus-menerus melepaskan sel-sel mati, yang cenderung berlama-lama di permukaan sampai kita membersihkannya. Masalahnya, terkadang mencuci bahkan tidak cukup untuk hal-hal yang sangat keras kepala. Di situlah exfoliator fisik dan kimia masuk.
“Exfoliant fisik – seperti scrub, spons bertekstur, dan sikat – secara mekanis mengangkat sel-sel kulit mati. Pengelupasan kimia adalah asam yang dioleskan ke kulit, menyebabkan kulit terkelupas dalam lapisan tipis,” jelas Dr. Jaqueline Berliner, dokter kulit bersertifikat di Greenwich Point Dermatology. Bahkan setelah menggunakan eksfoliator di rumah sekali, kamu akan melihat perbedaan di kilau kulitmu!
3. Polusi dan Sinar UV
Kalau kamu tinggal di pedesaan maka polusi mungkin tidak berdampak pada kamu, tetapi untuk mereka yang tinggal di daerah pinggiran kota atau perkotaan mengalaminya sepanjang hari setiap hari. Di mana pun kamu tinggal, sinar matahari akan selalu menyinari. Polusi dan sinar UV dapat merusak kulit melalui radikal bebas, yang pada akhirnya menyebabkan kulit kusam. Garis pertahanan terbaik adalah antioksidan yang tertelan dan topikal, serta tabir surya.
“Menggunakan antioksidan di pagi hari, seperti vitamin C yang stabil dalam konsentrasi 10%, dapat membantu. Ikuti dengan tabir surya mineral, yang membantu memblokir polusi secara mekanis serta melindungi dari kerusakan UV,” rekomendasi Dr. Sandy Skotnicki, dokter kulit bersertifikat dan penulis Beyond Soap.
Mengenai diet, sertakan sebanyak mungkin buah dan sayuran berwarna yang kamu bisa. Vitamin dan mineral ini membuat kamu akan merasa lebih baik, membuat tubuh sehat lebih lama, dan dapat berkontribusi pada kulit yang lebih indah.
4. Kurang Olahraga
“Olahraga sangat bagus untuk meningkatkan sirkulasi Anda secara keseluruhan, termasuk pada kulit Anda. Selain itu, berkeringat adalah cara alami untuk membersihkan bakteri dan bahan kimia dari kulit Anda. Cahaya pasca-latihan itu sulit dikalahkan, ”kata Dr. Berliner.
Solusinya adalah olahraga! Segala bentuk olahraga dapat membantu, mau itu berjalan kaki singkat di sore hari atau latihan HIIT lengkap. Temukan apa yang kamu sukai dan kamu akan cenderung melakukannya lebih sering. Jika kamu berada di luar, pastikan untuk memakai SPF dan selalu ganti pakaian dan mandi segera setelah berolahraga untuk mencegah bakteri berlama-lama.
5. Perputaran Sel Lambat
Rata-rata, dibutuhkan sekitar 28 hari agar lapisan kulit kita benar-benar pulih. Ini dapat melambat karena sejumlah alasan, termasuk pola makan yang buruk dan kurangnya hidrasi, tetapi penuaan juga merupakan bagian dari persamaan. Selain eksfoliasi seminggu sekali, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mempercepat proses pergantian kulit.
“Retinoid topikal bekerja sangat baik untuk kulit Anda dengan merangsang peningkatan pergantian sel dan produksi kolagen. Ini membuat kulit tampak lebih muda dan cerah,” kata Dr. Berliner. “Perawatan laser juga bisa berhasil. Mulai dari prosedur ringan dengan sedikit atau tanpa waktu henti hingga prosedur pelapisan ulang yang lebih intens dan agresif yang memiliki waktu henti lebih lama tetapi juga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan.”
Orang-orang berusia akhir 20-an ke atas harus memasukkan retinoid (atau bakuchiol alternatif retinoid) ke dalam rejimen perawatan kulit mereka. Laser jelas merupakan pilihan yang lebih intens, tetapi jika sesuai anggaran dan kamu mencari hasil langsung, hal itu lebih baik.
