Saat berpuasa di bulan Ramadhan, sering kali tubuh tidak mendapatkan asupan air yang cukup. Hal ini juga bisa berdampak pada kelembapan kulit. Terutama buat kalian yang memiliki kategori kulit kering, artikle kali ini akan membahas bagaimana caranya agar dapat menjaga kulit #TetapSegar selama menjalankan ibadah puasa.
Dehidrasi, kusam, dan berjerawat merupakan gejala yang banyak dihadapi wanita saat berpuasa. Kulit kering terutama pada wajah akan sangat tidak nyaman dan bisa mengganggu penampilan. Apalagi trend kecantikan saat ini, kulit kering sangat identik dengan kulit yang tidak sehat. Pasalnya beauty trend Korea sangat bergantung pada kelembapan kulit, hingga muncul istilah “chok-chok skin” yang artinya adalah kulit yang kenyal dan bersinar.
Faktor eksternal tentunya, seperti cuaca dan polusi yang memengaruhi kesehatan kulit. Sementara internal bisa berupa kurangnya asupan nutrisi yang cukup saat berpuasa. Nah, inilah yang akan membuat kulit kering dan kusam.
Untuk memiliki kulit yang sehat dan lembap saat berpuasa, kita mesti memperhatikan berbagai aspek. Mulai dari pola makan hingga tingkat stres yang bisa memengaruhi kondisi kulit.
Puasa artinya tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 12 jam. Dapat menyebabkan kulit kering. Ditambah suhunya semakin meningkat. Nah, agar kulit kamu tetap terjaga kelembapannya saat berpuasa, sebaiknya perhatikan hal-hal berikut ini.
5 Cara Menjaga Kelembapan Kulit Saat Berpuasa
1. Asupan Cairan Saat Berbuka Puasa dan Makan Sahur
Saat sahur dan berbuka puasa adalah kesempatan kita untuk mencukupi asupan cairan tubuh. Sumber kelembapan kulit adalah air, jadi manfaatkanlah sebaik-baiknya. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, kelembapan kulit akan tetap terjaga.
Minum cukup air bermanfaat bagi kulit Anda. Kami menyarankan Anda untuk minum setidaknya delapan gelas antara buka puasa dan sahur. Hindari minum minuman berkarbonasi atau bergula seperti soda dan jus, serta minuman berkafein saat sahur karena minuman tersebut menyebabkan dehidrasi. Dengan meminum cukup air, Anda juga membantu membersihkan dan melembabkan kulit Anda. Lebih dari 70% bagian tubuh terdiri dari cairan, sehingga jika kurang cairan dapat mempengaruhi kecantikan kulit Anda.
2. Makan Sayur dan Buah
Terkait kesehatan kulit tidak hanya mengandalkan nutrisi dari luar. Nutrisi dari dalam juga sama pentingnya. Perbanyak konsumsi buah dan sayur saat berbuka dan sahur. Buah dan sayur banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang baik untuk menjaga kelembapan kulit kamu.
Baca juga :
Tips Menjaga Kelembapan Kulit Saat Berpuasa
3. Perhatikan Waktu Cuci Muka
Banyak yang mengira sering mencuci muka akan membersihkan kulit dengan baik. Padahal, pembersihan wajah yang berlebihan akan mengurangi kelembapan kulit. Terutama pembersih wajah yang memiliki kandungan yang cukup keras. Perhatikan PH yang terkandung pada facial wash yang kamu gunakan. PH normal kulit wajah berkisar antara 5-6. Dengan demikian, pembersih wajah yang dipilih juga harus berada dalam kisaran pH. Jika pH tinggi bisa lebih mudah membuat kulit jadi sensitif, berjerawat, bahkan kering.
4. Gunakan Pelembab
Menutrisi kulit dari luar juga sayang untuk dilewatkan. Gunakan pelembab yang cocok untuk kulit kamu. Kulit kering dan berminyak membutuhkan pelembab yang sama. Banyak orang yang menganggap kulit berminyak tidak membutuhkan pelembab, padahal itu kesalahan besar.
Jika Anda memiliki kulit kering, gunakan krim atau minyak yang kaya rasa. Dan jika kulit Anda lebih berminyak, coba gunakan pelembab berbahan gel yang memiliki kelembapan tinggi.
5. Gunakan Tabir Surya
Perlindungan kulit wajah seoptimal mungkin. Sinar UVA dan UVB dari matahari tak hanya bisa membuat kulit kusam tapi juga bisa mempercepat gejala penuaan. Gunakan tabir surya dengan jumlah SPF sesuai aktivitas kamu.
