Mitos kebersihan seperti mandi setiap hari ternyata tidak baik untuk kulit kering. Mencuci tangan dengan air panas juga termasuk ke dalam praktek kebersihan yang kata pakar di Amerika justru merupakan sebuah mitos.
Pasangan selebritis dunia, Ashton Kutcher dan Mila Kunis, mengaku kalau mandi bukan lah kegiatan rutin harian di keluarga mereka. Berbeda dengan suhu Amerika, untuk orang Indonesia, bahkan mandi 1 hari sekali saja rasanya kurang, selain karena kegiatan, suhu di negara kita yang cukup tinggi ini menjadikan mandi sebagai salah satu cara untuk menyegarkan diri.
Ternyata, pasangan selebriti tersebut tidak salah dalam hal kebiasaan kebersihan ini, kata Darren P. Mareiniss, MD, asisten profesor pengobatan darurat di Sidney Kimmel Medical College di Thomas Jefferson University di Philadelphia. “Mandi setiap hari dapat mengeringkan kulit Anda, dan sabun antibakteri dapat membunuh flora kulit normal,” jelasnya.
Dalam beberapa kasus, melewatkan mandi mungkin merupakan ide yang buruk. Richard Antaya, MD, direktur dermatologi pediatrik di Yale Medicine di New Haven, Connecticut, mengatakan mandi setiap hari dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kelainan kulit tertentu, seperti dermatitis atopik, bentuk eksim yang paling umum.
Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada November 2020 di Dermatology Research and Practice menemukan bahwa mandi setiap hari tidak berbahaya bagi penderita eksim, meskipun frekuensi mandi yang ideal untuk kelompok ini tidak diketahui.
Pada orang tanpa eksim, Mareiniss menunjukkan bahwa tidak mandi dengan benar dapat menyebabkan bau badan dan infeksi jamur dan bakteri. “Namun, tidak perlu mandi setiap hari kecuali jika Anda sangat kotor atau kotor.” Mandi beberapa kali seminggu biasanya cukup untuk memastikan kebersihan yang tepat.
Selain mandi, kira-kira apa lagi ya kebiasaan higienis yang ternyata tergolong mitos kebersihan untuk sebagian orang? Simak sampai habis ya.
1. Membersihkan telinga dengan cotton buds
Cotton buds pertama kali ditemukan pada tahun 1923, ketika pendiri perusahaan cotton buds merek pertama Q-tips, Leo Gerstenzang, mengamati istrinya menambahkan gumpalan kapas ke tusuk gigi untuk membersihkan telinga bayi mereka.
Douglas M. Hildrew, MD, seorang ahli otologi dan direktur medis program pendengaran dan keseimbangan di Yale Medicine, menegaskan bahwa gagasan mengenai penggunaan cotton buds untuk membersihkan telinga seperti yang kita tahu adalah salah – bahkan berpotensi tidak aman.
“Saluran telinga dirancang untuk menjadi struktur yang membersihkan diri. Sementara telinga terus-menerus membuat lilin dan melepaskan sel-sel kulit mati, telinga juga dirancang dengan pola migrasi alami yang mendorong penumpukan berlebih keluar dari saluran telinga,” jelasnya.
Selain itu, kotoran telinga memiliki sifat antimikroba yang menghancurkan bakteri sebelum mereka dapat menyebabkan infeksi dan berfungsi sebagai pelembab untuk saluran telinga, kata Dr. Hildrew.
2. Membersihkan vagina dengan sabun
Seperti telinga, vagina juga bisa membersihkan dirinya sendiri. Mengesankan, bukan? Namun hal ini tidak berarti orang tidak mencoba untuk membantu membersihkannya dengan sabun, misalnya. Kegiatan membersihkan vagina dengan sabun sudah ada sejak abad ke-19.
Praktek ini telah digunakan untuk segala hal mulai dari pengendalian kelahiran, dengan Lysol disebut-sebut sebagai bahan aktif pembunuh sperma di tahun 1930-an, menurut Majalah Smithsonian, hingga mencegah infeksi. Namun tidak ada bukti yang mendukung klaim ini.
“Faktanya, membersihkan vagina dengan sabun sering merusak flora vagina (bakteri normal yang ada) dan mengubah pH alami di vagina,” kata Mareiniss, mencatat bahwa sebagian besar dokter tidak merekomendasikan praktik tersebut. “Dengan cara ini, wanita dapat meningkatkan risiko bakterial vaginosis (BV) – infeksi vagina – penyakit radang panggul, dan kehamilan ektopik.” Kantor Kesehatan Wanita menambahkan bahwa pembersihan yang tidak perlu ini juga dapat membuat kamu lebih mungkin terkena infeksi menular seksual (IMS). Terlebih lagi, menbersihkan vagina selama kehamilan dapat menyebabkan persalinan prematur, kata Mareiniss.
3. Mencuci dengan air mendidih
Memang benar: Air mendidih sangat efektif membunuh bakteri berbahaya, seperti yang ditunjukkan oleh WHO. Tetapi tidak ada bukti ilmiah bahwa mencuci tangan dengan air panas yang mendidih diperlukan untuk membersihkannya, kata Mareiniss. Dia berpendapat bahwa air hangat sama efektifnya dengan air panas.
Jauh di atas suhu, faktor terpenting adalah menyabuni tangan bahkan sebelum basah. “Gosokkan sabun [cair] ke tangan Anda, lalu bilas dengan air untuk menghilangkan semua sabun dan kotoran,” catatnya. Dan tentu saja, cuci setidaknya selama 20 detik.
4. Aturan “5 Detik”
Aturan lima detik dimulai pada tahun 1200-an, ketika Jenghis Khan dilaporkan menerapkan “aturan Khan” di perjamuannya, yang menyatakan bahwa “jika makanan jatuh di lantai, itu bisa tetap di sana selama Khan mengizinkan,” menurut situs Science Friday.
Selama bertahun-tahun, aturan itu berubah menjadi “aturan lima detik,” yang mungkin kamu pernah dengar atau bahkan praktekan sejak kamu kecil. Tapi menjatuhkan makanan di lantai bahkan untuk satu detik dan kemudian memakannya mungkin berbahaya, kata Thomas Murray, MD, PhD, spesialis penyakit menular pediatrik dan profesor pediatri di Yale Medicine.
“Bakteri dapat menempel pada makanan segera setelah menyentuh tanah,” jelasnya. “Semakin lama ia berada di sana, masuk akal semakin banyak bakteri yang menempel, tetapi saya tidak berpikir orang dapat berasumsi jika makanan diambil dalam lima detik, itu tidak terkontaminasi.” Ini terutama benar jika permukaan ini, seperti lantai, tidak sering dibersihkan.
Hayo, mitos kebersihan mana nih yang sudah masuk ke dalam rutinitas keseharian kamu?
