Menjalani hari hari yang penuh kesibukan, tidur seringkali menjadi hal yang terasa mahal. Belum lagi berbagai gangguan yang datang membuat kita sulit tidur. Padahal kita sudah paham pentingnya tidur bagi tubuh.
Simak beberapa hal yang mungkin bisa membantu anda mengatasi masalah sulit tidur atau yang kita kenal dengan insomnia.
-
Pastikan kamu memiliki waktu tidur yang baik, ingatlah waktu tidur harus sesuai. Menurut National Sleep Foundation, ini adalah diagaram kebutuhan waktu tidur kita berdasarkan usia.
