Kamu pasti penasaran kan bagaimana sih para Idol KPOP mempertahankan penampilannya. Workout routine yang mereka lakukan selama Corona agar tetap bugar dan sehat kira-kira seperti apa sih. Jenis latihan apa yang mereka lakukan di rumah? Nah jangan takut, artikel ini akan membagikan beberapa rahasia rutinitas workout atau senam yang dilakukan idola KPOP untuk menjaga bentuk tubuhnya.
Baca terus untuk cari tahu workout routine BTS dan Girls Generation juga Idol KPOP lainnya yang bisa menjadi contoh untuk kamu lakukan di weekend ini.
1. Workout routine ala BTS
Bangtan Sonyeondan juga dikenal sebagai BTS, adalah Idol KPOP paling terkenal di dunia. Mereka adalah boy band Korea pertama yang telah diundang ke banyak penghargaan musik Amerika dan acara TV terkenal. Kami dapat memastikan bahwa pengaruh yang dimiliki anak-anak ini sangat jelas karena mereka memiliki basis penggemar yang besar yang disebut ARMY. Dengan pemikiran tersebut, mereka harus terus menerus menampilkan diri terbaik mereka. jadi, apa rahasianya? baru-baru ini rahasia salah satu anggota termuda BTS, Jungkook, telah ditemukan oleh penggemar mereka melalui siaran langsung. Rutinitas latihan terdiri dari:
- 20 squats
- 20 pushups
- 20 jump squats
- 20 pike pushups
- 10 planks
- 20 mountain climbers
- 15 burpees
- 20 crunches
- 20 leg raises
- 20 superman’s exercises
2. Workout routine untuk kaki ala Girs Generation
Girls generation atau yang dikenal dengan SNSD, adalah salah satu girl grup legendaris yang menyulut api Halyu Wave. Artinya mereka adalah salah satu kelompok yang menyebarkan kegemaran akan budaya Korea di luar Korea. Karena itu, Idola KPOP yang lebih baru memiliki peluang yang lebih baik untuk mengembangkan karir mereka di luar Korea. SNSD juga merupakan idola KPOP yang terkenal dengan kaki indahnya. Jadi apa rahasianya?
- 15 thigh hover
- 20 squats
- 10 side plank
- 20 inner thigh lift
- 15 hip kicks
- 15 high knees
- 10 lunges
- 19 hip raises
3. Workout routine ala Momo Twice
Twice juga merupakan idola girl grup terkenal yang dibentuk melalui reality show survival bernama Sixteen. Di mana, para gadis akan saling bersaing melalui keterampilan menyanyi dan menari yang dibutuhkan untuk debut sebagai Idol. Momo menjadi penari terbaik di grup telah menunjukkan kepada kami kinerja yang tak terhitung jumlahnya di mana absnya diperlihatkan dan oh gadisku absnya adalah untuk mati untuk.
Tetapi untuk mencapai itu semua kamu harus bertahan dari rutinitas ini. Yaitu papan pelintir yang akan Anda lakukan 50 repetisi latihan sekaligus dan 3 kali sehari. Semua itu setara dengan Anda harus melakukan 150 papan pelintir dengan penuh semangat untuk mencapai perut sekuat batu yang dia miliki.
4. Workout routine ala Suzy Penguin
Suzy mantan anggota girl grup KPOP bernama Miss A yang telah bubar sejak Desember 2017. Saat ini ia masih aktif sebagai solois dan juga aktris. Dengan latihan lain yang fokus pada bagian tubuh lain seperti kaki dan perut. Latihan penguin Suzy fokus pada lengan. Yang sebenarnya sangat mudah dilakukan, dan kamu bisa melakukannya di rumah.
Jadi, bagaimana kamu haru melakukannya? Kamu hanya perlu menggerakkan atau mengepakkan tangan ke atas dan ke bawah seperti penguin, tetapi kamu juga harus melakukannya dengan gerakan cepat.
Kira-kira kamu mau mengikuti workout routine BTS, Girls Generations, Twice atau Suzy untuk weekend ini?
Jangan lupa untuk menggunakan pakaian olahraga yang tepat agar kamu semakin nyaman saat melakukan rutinitas ala bintang Korea. Salah satu produk yang kami rekomendasikan adalah Cella V-Up 3D Plus Leggings dari Xexymix. Legging ini memiliki bahan yang halus dan menyerap keringat dengan baik, nyaman saat digunakan untuk berolahraga.
Pakaian olahraga berkualitas tinggi buatan Korea yang mendunia ini memiliki beberapa kelebihan, yaitu:
- Terbuat dari bahan yang lembut dan bertekstur harus seperti katun. Cepat menyerap keringat sehingga tubuh akan selalu terasa segar.
- Menggunaan kain campuran khusus yang di design memiliki tingkat regangan yang tinggi (high stretch), cocok untuk jenis olahraga apapun.
- Daya tahan dan stabilitas kain yang tinggi, tetap stabil walaupun sudah digunakan berulang kali. (tergantung dari cara pakai, sebaiknya ikuti petunjuk perawatan dan pencucian)
Produk ini juga akan sangat cocok kalau ditemani dengan Lara Shrring T Shirt. Kaos ini sangat nyaman untuk digunakan saat berolahraga, menyerap keringat dengan baik. Baju ini tidak memiliki bantalan bra, mohon kenakan atasan bra atau pakaian dalam saat menggunakan baju ini.
Berbahan lembut dan teksturnya nyaman sepertei katun, memiliki daya serap keringat yang tinggi dan cepat kering. Merupakan produk pakaian olahraga berkualitas tinggi buatan Korea yang sudah mendunia.
