Apakah kamu tahu betapa pentingnya tidur bagi rejimen kecantikan dirimu? terutama ketika kamu melihat ke cermin setelah semalaman tidur dengan waktu yang kurang menyebabkan matamu masih terasa berat, dan kamu melihat dirimu begitu kusut, berantakan dan masih terlihat seperti muka bantal.
Namun ternyata ada hal yang tidak kamu ketahui, yaitu pasti tidak sedikit dari kalian yang suka menunda tidurnya atau tidur tidak pada posisi yang benar dan itu berpengaruh pada kulit wajahmu lho. Kami akan menjelaskan kesalahan kecantikan dari malam hari hingga pagi hari yang paling umum yang kamu buat dalam tidurmu.
-
Posisi tidur
Dari berbagai sudut dan posisi yang digunakan untuk kenyamanan maksimal, tidur dengan posisi telungkup dapat mengakibatkan sakit punggung selain itu juga keriput pada wajah. Kenapa? Ini karena kamu menempatkan wajahmu langsung di bantal, yang menyebabkan gesekan pada kulit. Faktanya, orang yang sering tidur pada posisi ini sering melihat garis dahi yang lebih jelas.
Tidur telungkup di atas bantal juga dapat membuat kamu berjerawat pada hari berikutnya. Posisi yang menyebabkan kerusakan paling banyak kedua adalah tidur pada posisi samping. Orang yang tidur pada posisi ini sering melihat kerutan atau lipatan yang lebih dalam disisi wajah mereka yang biasanya mereka alami setiap malam, serta lipatan vertikal di pipi dan dagu mereka.
Sedangkan, berbeda hal dengan kamu tidur pada posisi terlentang atau datar ini menjaga segala sesuatu dari wajah, termasuk kotoran dan minyak dari bantal atau minyak dari rambut kamu, dan mencegah gesekan pada kulit yang dapat meregangkan serat kolagen dan menyebabkan keriput. Jika kamu terasa nyaman saat tidur terlentang/datar, pastikan kamu tetap mengangkat kepala.
Tidur dalam posisi datar memungkinkan cairan berkumpul di sekitar mata dan menyebabkan bengkak pada mata.
-
Lupa untuk menghapus makeup sebelum tidur
Riasan, minyak, polutan lingkungan, dan radikal bebas berbahaya yang telah kamu kumpulkan pada kulit setelah seharian bekerja merembes ke dalam pori-pori kamu sehingga menyebabkan jerawat dan mempercepat proses penuaan. Ini juga dapat menyebabkan kekeringan, iritasi, dan infeksi.
Misalnya, saat kamu secara tidak sengaja tertidur di sofa saat sedang menonton film atau kamu terlalu lelah akhirnya memutuskan untuk tidak menghapus makeup terlebih dahulu. Perlu diingat: dua menit di kamar mandi dapat membantu kulit yang rusak di masa depan. Rawatlah sebelum terlambat.
-
Tidur yang kurang
Kamu tentu tidak sendirian. Banyak sekali manusia di dunia ini yang kurang dari tujuh – sembilan jam tidur malam. Selain terlihat lelah pada hari berikutnya, kurang tidur menyebabkan kulit wajahmu membengkak dan bahkan menonjolkan warna biru kemerahan di bawah mata atau yang dikenal sebagai lingkaran hitam.
Tubuhmu perlu diistirahatkan sejenak untuk menjalani proses perbaikan alami. Proses ini termasuk membuat kolagen baru, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi bengkak di bawah mata. Skor tidur yang lebih baik dengan mengincar tujuh hingga sembilan jam akan membangun rutinitas waktu tidur yang konsisten.
-
Minum minuman yang mengandung kafein
Minum kopi, teh atau soda yang terlalu dekat dengan waktu tidur adalah salah satu penyebab utama siklus tidur yang terganggu. Jika kamu ingin minum minuman tersebut yang perlu kamu perhatikan yaitu hindari minum kopi, teh atau soda mendekati waktu tidurmu. Kafein memiliki kemampuan untuk bertahan hingga 12 jam dan dapat memengaruhi kemampuan kamu untuk tertidur dan pada akhirnya kamu tidak mendapatkan tidur yang optimal.
-
Tidak rutin mencuci seprai dan sarung bantal
Jika kita tidur rata-rata sekitar delapan jam semalam, itu artinya kita mengumpulkan minyak, lemak, kotoran, dan debu pada seprai dan sarung bantal. Cukup jahat, bukan? Saat kamu meletakkan wajah dan tubuh berulang-ulang di lembaran kain yang sama, kamu membiarkan residu hari itu membusuk dan menghasilkan lebih banyak bakteri.
Kulit dan rambutmu juga meninggalkan minyak dan menumpuk yang dapat menyebabkan wajahmu berjerawat, radang, dan iritasi. Kamu harus berusaha mencuci sepraimu setidaknya sekali seminggu untuk menghindari transfer bakteri, minyak, dan kotoran lainnya ini.
-
Suhu kamar terlalu tinggi di malam hari
Saat suhu kamar terasa dingin maka suasana tidurmu dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas tidur. Salah satu cara untuk menangkal ini adalah suhu ruangan disesuaikan dengan suhu tubuh normal, agar kulitmu tetap terasa lembap dan tidak kering. Tetapi ikuti petunjuk dari tingkat kenyamananmu saat tidur. Jika suhu ruangan cukup dingin dan menggigil, kamu tidak akan tidur nyenyak untuk istirahat semalam penuh.
-
Tidak menerapkan produk perawatan kulit sebelum tidur
Kulit yang sehat adalah kulit yang bersih terawat. Salah satu kiat terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan melakukan perawatan kulit di malam hari sebelum tidur. Jika kamu melewatkan langkah yang sangat penting ini dalam rutinitas malam harimu, kamu sama saja melewatkan kesempatan termudah untuk meremajakan dan menyegarkan penampilan.
Perawatan kulit yang dilakukan pada malam hari memiliki manfaat yang dapat meremajakan kulit serta meregenerasi kulit. Regenerasi kulit akan membuat kulit menjadi lebih sehat, bersih, lembut dan terhindar dari garis-garis penuaan.
