Semua wanita pastinya berharap kalau warna kulitnya bisa merata, karena hampir semua orang yang beraktivitas luar ruang pasti memiliki kecenderungan memiliki warna kulit yang tidak merata. Jangankan warna kulit wajah dan tangan, terkadang wajah kita saja tidak memiliki warna kulit yang merata.
Warna yang tidak merata ini bisa berupa kemerahan, bekas jerawat, bintik-bintik penuaan, atau kerusakan akibat sinar matahari, yang dapat menyebabkan noda atau bercak warna pada kulit.
Warna kulit yang tidak rata dapat bersifat sementara atau permanen, dan dapat disebabkan oleh:
- Paparan sinar matahari
- Usia
- Obat-obatan
- Hormon
Untungnya, ada solusi untuk membantu kita menghaluskan perubahan warna dan hiperpigmentasi di kulit. Ada sejumlah perubahan perilaku yang dapat kita lakukan untuk memperbaiki penampilan kulit. Let’s check them out!
Tetap terhidrasi
Menjaga kulit sama dengan menjaga dan tubuh yaitu dengan cara menjaga hidrasi. Tetap terhidrasi akan melakukan keajaiban bagi kulit. Meminum air dapat menghidrasu tubuh dari dalam ke luar.
Menerapkan pelembab membantu menenangkan kulit, membantu mengatasi kekeringan dan kemerahan. Pilih pelembab noncomedogenic untuk mencegah iritasi kulit dan pori-pori tersumbat.
Jangan lupa untuk melembabkan semua kulit — bukan hanya wajah ya. Menggunakan pelembab spektrum luas, yang melindungi terhadap sinar UVA dan UVB, untuk bagian tangan dapat juga membantu mencegah bintik-bintik penuaan seiring waktu.
Gunakan tabir surya
Gunakan tabir surya setiap hari untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari pada kulit. Hal ini tidak hanya akan mencegah kemerahan dan pengelupasan langsung akibat sengatan matahari, tetapi juga akan mencegah pembentukan bintik-bintik penuaan.
Kenakan tabir surya setiap hari dan aplikasikan kembali kapan pun kamu berada di bawah sinar matahari, bahkan di musim hujan sekalipun.
Hindari makanan dan minuman tertentu
Makanan tertentu dapat memicu kulit memerah dan tidak merata. Beberapa, seperti camilan manis, bahkan dapat mempercepat munculnya kerutan dan bintik-bintik penuaan. Menghindarinya dapat membantu mempertahankan warna kulit yang diinginkan.
Makanan yang harus dihindari antara lain:
- Alkohol, yang dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan menyebabkan wajah memerah
- Makanan pedas, yang dapat meningkatkan kemerahan
- Makanan tinggi gula rafinasi
- Susu yang dapat memicu berbagai jenis iritasi kulit, termasuk jerawat
- Makanan yang terlalu diproses atau berminyak seperti keripik
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan dan dapat melindungi dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan, sehingga warna kulit tidak merata. Kamu dapat mengonsumsi suplemen, menggunakan serum vitamin C, atau menemukan vitamin C dalam makanan seperti:
- Jeruk
- Jambu biji
- Paprika
- Buah kiwi
- Stroberi
Sumber terbaik untuk vitamin C cenderung menjadi diet seimbang dan serum vitamin C.
Niasin
Niasin merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Niasin adalah vitamin B yang dibuat dan digunakan oleh tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Ini membantu menjaga sistem saraf, sistem pencernaan, dan kesehatan kulit. Niasin (vitamin B-3) sering menjadi bagian dari multivitamin harian, tetapi kebanyakan orang mendapatkan cukup niasin dari makanan yang mereka makan.
Vitamin ini dapat membantu :
- Mengembalikan warna kulit yang tidak merata
- Mengurangi kerutan
- Mencerahkan kulitmu
Semua dilakukan dengan membantu meningkatkan hidrasi kulit. Niasin dapat ditemukan dalam makanan seperti:
- Unggas
- Kacang hijau
- Jamur
- Tuna
Niasin, juga dikenal sebagai asam nikotinat, adalah senyawa organik dan bentuk vitamin B₃, nutrisi penting manusia. Hal ini dapat diproduksi oleh tumbuhan dan hewan dari asam amino triptofan.
